歡迎你參加這個課程
你好！歡迎參加這個專為健身新手設計的 Lat Pull Down 全方位教學課程。
在接下來的學習裡，你將透過五個章節，一步步掌握 Lat Pull Down 的正確技巧，並真正感受到背闊肌的發力。
🧑🏫 關於我
我叫 Sean，是一名健身教練，也是 Fitness Journey 的創辦人。
我們的主要服務對象是上班族與中高齡人士，透過正確的重量訓練，幫助他們改善體態，並解決長期坐姿與生活習慣帶來的身體問題。
❓ 為什麼要學 Lat Pull Down？
很多新手在剛開始練背時，常出現這種情況：
手臂很快疲勞，但背肌卻沒有明顯感覺。
這正是因為動作未能正確執行，背闊肌無法有效參與。
因此，在這門課程中，我們會由基礎開始逐步拆解動作，讓你不再只用手臂「拉」，而是學會正確訓練背闊肌。
🎁 Bonus 課程
除了主要的 Lat Pull Down 教學，我還特別為大家準備了一個額外單元：飲食入門教學。
原因很簡單：
訓練對很多人來說不算太難上手
但飲食卻經常讓新手感到困惑，不知道如何安排
在 Bonus 課程中，你將學會：
如何計算每日所需熱量（卡路里）
蛋白質、脂肪、碳水化合物的正確分配
如何將訓練與飲食結合，讓你的進步更加快速、有效
👉 準備好開始你的學習旅程了嗎？
讓我們從第一章開始，一步步打好 Lat Pull Down 的基礎，真正鍛鍊到背闊肌！